Как поддерживать здоровье, если много времени проводишь за компьютером?

Очень интересный вопрос. В современном обществе вообще типична проблема работников, занятых однотипной малоподвижной деятельностью, а компьютеры, к тому же, все мощнее проникают в нашу частную жизнь, поэтому часто даже не происходит смены ритма жизни после окончания работы и после начала «свободного времени».
Сначала заметим, что малоподвижный образ жизни требует менее калорийного питания в принципе, и с этим необходимо считаться. С другой стороны, я бы все-таки отнес работу за компьютером к категории «напряженных». Когда человек стоит или сидит, в поддержании равновесия тела в вертикальном положении может быть задействовано даже больше мышц, чем при ходьбе, а напряжение зрения и центральной нервной системы (концентрация внимания, активация участков мозга, ответственных за распознавание текста, и т.д.) заведомо выше, чем при иных, физически гораздо более интенсивных, видах деятельности.
При этом, все-таки, данное занятие достаточно однотипно и не происходит активации разнообразной двигательной моторики, а в определенных участках тела развиваются застойные явления (органы малого таза, например). Таким образом, можно сказать, что диета должна учитывать общее снижение потребления калорий в течение суток, однако повышенную потребность в некоторых компонентах, преимущественно потребляемых центральной нервной системой или благоприятно сказывающихся на ее (ЦНС) деятельности. Например, часто рекомендуют специальные добавки, обогащенные пептидами морских животных, которые по своей структуре сходны с пептидами, регулирующими обмен веществ в организме на уровне ЦНС. Общая низкая подвижность отрицательно влияет на перистальтику кишечника, поэтому в питании следует сделать упор на продукты с большим содержанием растительной клетчатки или сорбентов растительного происхождения, для того, чтобы кишечник работал лучше.
Еще один общий совет следующий. У людей занимающихся однотипной деятельностью возникает в первую очередь дефицит именно «разнообразия» двигательной активности. В данном случае, фитнес обычно помогает плохо. Ведь происходит следующее. Одни однообразные положения и движения (на работе) заменяются на другие, опять же, однообразные и однотипные движения с использование стандартных тренажеров. Эти движения, конечно же, другие, чем те, которые были на работе, но все равно однотипны, в одних и тех же плоскостях и на постоянно повторяющиеся группы мышц. По этому, как ни странно это звучит, но лучшим отдыхом от однообразной и малоподвижной работы является смена деятельности. Если с ходу на ум ничего не приходит – просто займитесь уборкой в квартире. Мойте пол без швабры по 3 раза в неделю: и квартира будет чистой, и будут задействованы все группы мышц, да и калорий будет потрачено изрядно.

Здесь можно приобрести китайские телефоны оптом.